每天早上刚掏出手机，一堆红点就冒出来：外卖到了、快递更新、群聊刷屏、APP促销……不知不觉，手机通知成了现代人最烦的‘电子噪音’。想好好工作？不行，微信又弹了一条；想专注看书？突然蹦出个‘限时秒杀’。其实，通知不是不能管，而是你还没掌握正确的管理方法。
关掉非必要应用的通知权限
很多APP一装上就默认开启通知，但你真的需要它们每小时提醒一次吗？比如一些购物、新闻、游戏类应用，完全可以手动关闭。进入手机设置 → 通知管理 → 选择具体应用，把开关关掉就行。特别是那些你只在想用时才打开的APP，比如‘某宝特价’‘每日天气预报’，通知留着只会打扰你。
区分重要和次要通知
不是所有通知都该一刀切。像微信私聊、短信验证码、来电提醒这些属于关键信息，必须保留；而公众号推送、朋友圈更新、点赞提醒这类可以静音或折叠。在微信里可以这样设置：
我 → 设置 → 新消息通知 → 关闭‘声音’‘振动’，或者单独设置‘仅联系人提醒’。
善用‘勿扰模式’和定时规则
睡觉前总被半夜的消息亮醒？试试开启‘勿扰模式’。安卓和iOS都支持设定时间段自动启用，比如晚上11点到早上7点，只允许特定联系人（如家人）打进来，其他一律静音。还可以结合场景使用，开会时手动开一下，眼不见心不烦。
给通知分类，让系统帮你筛选
iOS有‘通知摘要’功能，能把非紧急通知打包成一条，每天固定时间发送，比如早上9点统一查看。安卓用户可以用‘通知渠道’管理更细粒度的分类。比如微博APP里，你可以只保留‘@我的’提醒，关闭‘热搜推荐’‘好友关注’等无关项。
批量清理历史通知的小技巧
有时候不是不想看，是看完没及时清。长按通知栏空白处，能快速进入‘通知管理’界面，滑动删除整组通知。或者双指向下滑动状态栏，直接点右上角的‘X’清除全部可清除的通知。别小看这个动作，清爽的下拉面板能让人心情轻松不少。
动手改改APP本身的设置
有些APP内部就能调通知频率。比如钉钉，在‘我的’→‘设置’→‘新消息通知’里，可以把‘团队消息提醒’设为‘仅重要’；抖音也可以在‘设置’→‘通知设置’里关闭各种互动提醒。多花一分钟翻翻设置页，少受十天骚扰。
手机本该是工具，不该反过来控制你。从今天起，主动掌控通知，而不是被它牵着走。你会发现，少了那些叮叮咚咚，注意力反而回来了。